こんばんは。
あおと鍼灸院の林です!
最近の天候の影響で、ぎっくり腰や寝違えをしてしまう方が多くみえます。
その原因として
気圧の低下
急激な冷え
などで姿勢を保持する筋肉の緊張が強くなっていることが原因になっていることが多いです。
現在首や肩・腰の張りを強く感じていない方には
・40度のお湯で15~20分の入浴
・首や肩のストレッチ(僧帽筋・大胸筋)
・太ももの裏側やお尻のストレッチ
がお勧めです!
既に首や肩・腰の張りを強く感じている方には
早めの治療をお勧めします!
放置すればするほど筋肉や関節が硬くなり、今後痛めやすい身体になってしまいます。
Copyright (c) あおと鍼灸院 All Rights Reserved.